孕妇养生六招缓解孕早期疲劳

　　孕育一个新生命是幸福而伟大的事，但是这个幸福也给母亲造成了不少折腾，早孕反应不少见，呕吐、容易疲劳最常见，那要如何缓解孕早期疲劳呢?广州仁爱医院妇科专家推荐孕妇养生六招缓解孕早期疲劳。

　　孕妇养生六招缓解孕早期疲劳

　　1、按摩：闭目先养神片刻，然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈，每处16次，可健脑养颜，缓解孕早期疲劳。

　　2、想象：想象自己喜欢去的地方，例如公园、海边、小溪、高山、一望无际的草原等。把思绪集中在美好的景色上，可以使人精神饱满、心旷神怡。

　　3、散步：去洁静、安全、鸟语花香的公园或其他场所散步，呼吸新鲜空气，愉悦心情，缓解孕早期疲劳。

　　4、聊天：聊天是一种排解烦恼，交流体会的好方法。聊天不仅可以释放和减轻心中的种种忧虑，而且可获得最新信息。聊天是一种有益心理健康的好方法。同时，在轻松愉快的聊天中也许你就忘却了身体的不适。

　　5、发展兴趣：动手制作一些小玩具或学习插花艺术，以自寻乐趣。还可以为即将出生的宝宝做一些小衣物。

　　6、听胎教音乐：经常选择一些优美抒情的音乐或胎教磁带听，可调节情绪，缓解孕早期疲劳。

　　温馨提示：以上就是广州仁爱医院妇科专家介绍的缓解孕早期疲劳的方法。专家称，早孕反应是一种正常的生理现象，不必过分紧张。症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失。如有任何问题，请咨询在线专家。